ПСИХОЛОГИЯ
ИСКУССТВО СОЗДАВАТЬ СВОЮ ЛУЧШУЮ ЖИЗНЬ
Автор: Татьяна Солдатенко
Мы привыкли судить о чужой жизни по внешним маркерам успеха — карьере, доходу, отношениям. Но часто за образом «все хорошо» скрывается усталость, внутреннее напряжение и чувство, что потенциал остается нереализованным.

Татьяна Солдатенкова, экспоненциальный коуч с двадцатилетним опытом работы с персоналом, рассказывает, зачем приходят в коучинг, почему мы застреваем в старых сценариях и что на самом деле значит строить свою лучшую жизнь.
По какой причине люди обращаются к коучу?
Для меня первоначально это всегда запрос на изменение, на «хочу по-другому»: в отношениях, реализации, финансах, в бизнесе… При этом внешне у человека все выглядит благополучно: он интересен, умен, успешен, управляет бизнесом или строит карьеру, много на себе держит. Он приходит в коучинг либо за дальнейшим ростом, либо потому, что что-то в этой системе дает сбой и требует внимания. Формально запросы звучат как повышение дохода, развитие карьеры, улучшение отношений с партнерами в бизнесе, в семье, поиск баланса, масштабирование бизнеса.

Если смотреть глубже, то часто за этим стоит повторение жизненных сценариев: погоня за совершенством, постоянное внутреннее напряжение от бесконечного списка дел и «я должен», стремление соответствовать статусу. Постоянные претензии и завышенные требования к другим, потребность все контролировать, потому что кажется, что правильно сделаешь только ты. Недоверие, страх проявленности. Избегание сложных решений, невозможность следовать плану и довести дело до конца. Как следствие, ставишь цели, но не получаешь желаемое, выгорание, чувство, что потенциал не реализуется,  похожие друг на друга дни, сложности в отношениях с другими, смена партнеров. Возникает ощущение, что человек застревает в рутине и начинает откладывать важное и желаемое “на потом”. Человек перестает чувствовать собственную ценность, теряет ясность и понимание, куда двигаться дальше. И этот список можно продолжить. При этом внешний образ «у меня все нормально» остается прежним.
В таком случаем, в чем заключается истинная суть запросов?
За любой четко сформулированной целью всегда скрывается простое человеческое желание: чувствовать себя лучше. Часто кажется, что для этого нужно достигнуть новой планки, закрыть очередную цель или что-то изменить в жизни. Человек идет к коучу, чтобы  он помог получить желаемое. Но все работает иначе.

Сначала важно научиться жить осознано и намеренно в том состоянии, которого ты ищешь: спокойствии, уверенности, внутренней опоре. И уже из этого состояния действовать, принимать решения, менять жизнь и двигаться к своим целям. Но многие продолжают ходить по кругу, застревая в негативных мыслях и подсознательных паттернах, которые сформировались в прошлом и до сих пор определяют привычную реальность.
Что происходит с человеком после начала работы с коучем?
Во-первых, это всегда про безопасное и доверительное пространство, где тебя слышат и принимают. Это про работу, в ходе которой ты осваиваешь навыки жить в состоянии, из которого действительно можно строить свою лучшую жизнь. На сессиях ты учишься осознавать, что с тобой происходит: почему именно так реагируешь, что запускает эмоции, как принимаешь решения и в какие моменты отходишь от своего настоящего «я», включая привычные сценарии. Ты начинаешь различать свои неэффективные реакции, обманы мышления,  защитные механизмы, видеть, как они удерживают тебя в замкнутом круге и повторяющихся ситуациях. Ты осваиваешь навыки управления мышлением и эмоциональной регуляции, и постепенно намеренно начинаешь выстраивать новые, более эффективные жизненные стратегии.

Ты перестаешь застревать в мыслях и эмоциях прошлого. Больше нет нужды угождать, манипулировать, искать признания, зависеть от оценки других, спасать, обвинять или избегать, потому что эти защиты просто становятся лишними.

Вместо этого ты не просто понимаешь, что значит быть в другом состоянии, а учишься действительно жить в нем. Это спокойствие без резких пиков настроения, способность проживать свои эмоции и возвращаться в равновесие. Ты начинаешь опираться на свою истинную суть, лучше чувствуешь свои желания, потребности, действуешь честно, смело и осознанно. В этом состоянии появляются вдохновение, интерес, радость и возможность ставить цели, которые раньше казались почти недостижимыми. Так становится возможным создавать свою лучшую жизнь — ту, которую ты выбираешь сам, а не ту, которую «принято» проживать.